Vad händer?

september 13th, 2014

Vad händer med den här bloggen kan man verkligen fråga sig.

Men endast ett ynka inlägg postat förra året och noll hittills i år undrar naturligtvis vän av ordning om denna bloggen är död och begraven.

Utifrån dessa siffror kan man väl inte säga annat än att den ligger i dvala och finns längst ner på min prioriteringslista.

Men förhoppningsvis kommer det bli ändring på detta inom en relativ snar framtid. Jag har ett gäng inlägg som ligger i utkast, b.la. min resesammanfattning för 2013 som blev ett bra år resemässigt för min del. Även 2014 har börjat bra och det finns all anledning till att återkomma om det framöver.

Utöver detta så har jag faktiskt en helt ny design på G, om det vill sig väl så kommer den ha responsiva inslag också. Något annat vore väl skam år 2014. Min målsättning var att att jag skulle fått den implementerad under sommaren, men med en så fantastisk sommar som vi haft i år kändes det aldrig riktigt motiverat att sitta inne och knacka kod framför datorn.

För att sammanfatta så hoppas jag att den här hösten kommer innebära en nystart för bloggen.

Jag hoppas du hänger med då.

 

Café

Avslutningsvis vill jag ta med en bild från min senaste resa, tagen med mitt nya objektiv Sigma 17-70 DC OS HSM som jag är väldigt nöjd med så här långt och som jag hoppas kan ta mig till nya höjder.

Summering av mitt reseår 2012

februari 24th, 2013

Vi är har redan kommit en bra in på 2013 så det är hög tid för mig att göra en summering av mitt resande under 2012. Det blev ett helt okej år resemässigt för min del. Tre stycken lite längre resor kan jag föra in i protokollet. Helt okej tycker jag. Mest nöjd är jag över resan till Nice som jag bokade så sent som 26 timmar före avresa. Det sistaminutenbeslutet ångrar jag inte. Dock så kan jag konstatera att när jag nu räknar ihop mina reseutgifter för året inser jag att jag förmodligen hade kunnat sparat en hel del pengar om jag varit ute i god tid. Så för 2013 har jag bestämt mig för att det ska bli bättre planering. Då kan jag förhoppningsvis se fram emot fler resor längre bort för samma pengar!

Prag

Så här i backspegeln kan jag konstatera att reseåret kom igång väldigt sent under 2012, först under juni blev det en weekend till Prag. Budapest var även uppe på tapeten ett tag men till slut så föll det på just Prag. Jag kan konstatera att Prag var ett väldigt lyckat val. En riktig trevlig stad med mycket gammal arkitektur att titta på. Det kändes som att man hade färdats tillbaka till riddartiden med borgar och fästingar. Påminner lite om Edinburgh i den aspekten.

Petrinparken

Petrinparken

Av en händelse så sammanföll det med EM i fotboll. På torget i gamla stan hade de smällt upp en storbildsskärm där man kunde följa matcherna. Samma dag som jag var där så mötte man Ryssland, en match som Tjeckien dessvärre förlorade med 1-4. Man märkte även att Prag verkar vara ett populärt ställe för britter att oka och festa loss. Prag är lagom stort och mycket promenadvänligt. Som av en slump upptäckte jag även Petrinparken som är en jättelik park som ligger på en kulle. För att ta sig hela vägen upp krävs tid bra skor och rejält med krafter. Jag hade några riktigt trevliga dagar där jag åt och drack gott. Är du sugen på italienskt så kan jag rekommendera Pasta Fresca. Observera att de även har bord en våning ner. Där nere finns det även en ganska häftig vinkällare.

 

Most Legii, inte lika känd som Karlsbron men väldigt fin den också!

Nice / Franska Rivieran

Några dagar in på min semester kom jag på att jag måste göra någonting av den här sommaren. Om jag inte tar tag och åker iväg någonstans så kommer jag ånga det och tycka att hela min sommarsemester varit bortkastad. Inte hade vi så väldans bra väder heller. Då jag gillar snabba lyxbilar, stora vräkiga båtar och tackar inte nej till hav, sol och värme så såg det på pappret ut som att Franska rivieran skulle vara det perfekta valet. Man har ju sett en och annan bild från Monaco och fått sig en uppfattning om vad det verkar vara för ställe. Eller så har man tittat på sändningar från Monacos Formel 1 om inte annat.

Så efter en lång natts webbsurfande och prisjämförande så slog jag slag i saken och bokade en resa till Nice! Knapptryckningen på boka-knappen 33 timmar före avresa kan ha varit ett av mina bästa beslut under hela året.

Boendet blev en kombination av bonus-natt på Radisson samt ett ”Top secret hotel” på Resfeber. Att det blev Grand Hotel Aston hade jag redan med lite detektivarbete klurat ut före bokningen. Två bra deals på boendet får man allt säga. Radisson Blu Nice ligger precis nere vid strandpromenaden medan Aston ligger centralt inne i staden. En perfekt kombination av båda världar. Utanför Aston pågick det förvisso världens byggnadsarbete och jag hörde en annan gäst som var allt annat än glad nere i receptionen. Men mig störde det inte nämnvärt. Inte så trevligt när man låg uppe vid takpoolen kanske men där var jag inte så mycket.

Stilen i Radisson gick åt det utflippade kitchiga hållet. Inte vad man är van vid att se hos den kedjan. Just mitt rum var ett standardrum och hade en och annan skavank. B.la. höll luftkonditioneringen ett fasligt liv. De skulle behövt lite renovering helt klart. Möjligen skulle man kanske slagit till på en uppgradering så man fick havsutsikt. Men bara för en natt så spelade det inte så stor roll för min del. Hotellet stod även för buss de fyra kilometerna in till centrala Nice om man var sugen på det. De hade bra frukost och en trevlig pool på taket. Man har även en privat liten strandremsa. Aston har å andra sidan i mitt tycke ett perfekt läge, centralt och krypavstånd från krogarna inne i gamla stan. Busshållplatsen till Monaco ligger även den bara några meter bort. Det enda som ligger lite avsides är järnvägsstationen om man vill utforska rivieran vidare och åka till t.ex. Cannes eller Antibes. Det går även tåg till Monaco för den delen. Man jag tycker du ska ta bussen iallafall på vägen dit. Fascinerande miljö när bussen slingrar sig längs bergssidorna.

Kombinera flera hotell på samma destination är är helt klart värt att fundera på att göra fler gånger.

Promenade Des Anglais

Definitionen av den perfekta strandpromenaden! Jag blev förälskad i detta långa promenadstråk som sträcker sig från flygplatsen in till centrala Nice. Överallt fanns det människor som cyklade, åkte inlines och sprang. Jag blev genast sugen att knyta på mig joggingskorna och ge mig ut på en runda, det händer inte ofta. Tiden jag fick på mina 5 km var riktigt bra för att vara mig. Men så var jag riktigt trött och svettig efteråt av att springa i värmen också.

Efteråt ångrar jag att jag inte tog ett pass och sprang från mitt första hotell bort mot flygplatsen. När jag satt i på mitt flyg på hemvägen såg jag otaliga privatjets uppradade precis där strandpromenaden börjar. Efter 30-40 så tappade jag räkningen. Även om man förmodligen inte hade kunnat komma riktigt nära eller hade kunnat sett nått så hade det ändå varit intressant.

Promenade Des Anglais

Promenade Des Anglais

Monaco

Jag måste säga att Monaco gjorde mig inte besviken! Det var nästan precis så som jag hade föreställt mig det. Möjligen var det ännu mindre än vad jag hade trott. Det var också kul att se de platser i verkligen som man sett på TV under Formel 1. Till Monaco blev det endast en dagsutflykt. Men det räckte faktiskt till, under den tiden han man gå runt hela furstendömet.

Galna Monaco med yachts och lyxbilar överallt!

Cannes

Lyxbilar längs La Croisette - Check!

Lyxbilar längs La Croisette – Check!

Cannes föll mig inte riktigt i smaken. Ja, det dräller av lyxbilar längst strandgatan La Croisette. Ja, här finns både lyxhotell och märkesbutikerna står uppradade för den shoppingsugne. T.om. stora yachts finns här att beskåda. Men man fick ändå känslan av att det var något som fattades. Stranden var inte så mycket att hurra över i mitt tycke. Stora delar var dessutom avspärrade till de stora hotellens fördel där man fick betala hutlösa pengar för att utnyttja. Endast två mindre remsor på vardera sida av stranden var publik och gratis att använda. Det mesta kändes mest påklistrat inte inte riktigt genuint. Men jag är glad att jag fick syn på lyxyachten Diamonds are forever och kunde ta några kort innan batteriet i kameran dog. Den var riktigt stilig. En av de snyggaste som jag sett tror jag bestämt.

Diamonds are forever

Diamonds are forever – 200 magnifika fot från italienska Benetti.

London

Man skulle kunna säga att ett reseår för mig inte är komplett om jag inte har gjort en resa till London. När ressuget blir allt för stort så är London ett enkelt val att ta till. 2012 blev det tredje året i rad som jag var där. Alltid ett kärt återseende. Men de sista två åren har mitt ressuget kommit i slutet av året, november/december. Två månader som London inte riktigt visar sig från sin allra bästa sida. Men all julbelysning är trevlig att se på.

Shepherd Market, mysigt litet torg i Mayfair.

Shepherd Market, mysigt litet torg i Mayfair.

Detta året gjorde jag det som jag hade sagt till mig själv i försäg att inte göra – nämligen att stressa runt. Jag har en tendens att göra det när jag är i London. Så mycket som jag vill göra och så många affärer som jag vill beta av. Denna gången så tror jag mycket berodde på att jag valde ett hotell i vid Oxford Street, nära Marble Arch. På pappret var det inte alls så dumt. Det var betydligt billigare än andra alternativ och de hotell som jag bott på tidigare år. Det ligger nära den exklusiva stadsdelen Mayfair och även om Oxford Street inte är världens bästa shoppinggata så är det inte dumt att ha varuhus som Selfridges och John Lewis runt hörnet. Men i praktiken kan jag konstatera att Mayfair är heldött på kvällstid och att ta sig till mina favoritkvarter runt Covent Garden och Soho innebär en hel del hattande med byten av olika tunnelbanelinjer. Så var det värt nästan halva kostnaden för hotellet? Nja, kanske inte trots allt. Jag borde kanske lagt lite av pengarna jag sparade på taxi istället. Nästa gång får det nog bli ett mellanting, ett lite dyrare hotell, eller ett hotell som ligger vid en station på samma linje dit jag brukar åka. Eftersom mina favoritstationer heter Leicester Square och Covent Garden så skulle det bli något hotell längs mörkblåa Piccadilly line.

Ångrar också att det aldrig blev av att jag såg någon musikal i år. Tidigare år har det alltid blivit minst en. I år var jag dåligt påläst och kunde inte bestämma mig när jag stod vid TKTS. Efteråt ångrar jag att jag inte köpte biljett till Loserville vilket verkade vara i stil med The Big Bang theory goes musikal om man ska tro reklamen som fanns i tunnelbanan. Synd bara att jag inte såg de affischerna tidigare. Nu var det även så att jag åkte mellan fredag och måndag och på söndagar så går det nästan aldrig några musikaler så jag hade mer eller mindre bara lördagen att välja på. Fredag till måndag var inte så tokigt ändå, en hel del affärer hade öppet på söndagen, så man kunde shoppa loss ordentligt. London är på många sätt den perfekta shoppingstaden i mitt tycke. Möjligtvis att den blir slagen av New York, men dit är det å andra sidan dyrare och krångligare att åka.

Sammanfattningsvis var det en helt okej weekend ändå, med rekordmånga besök på diverse espressobarer. Förhoppningsvis blir det en separat post om dem.

Men något London 2013 tror inte att det blir. Hög tid att vidga vyerna och pröva nya destinationer.

The Shard.

 

Blickar framåt

2013 ska innehålla fler resor, längre resor, resor till nya spännande platser som jag ännu inte besökt.

Så får det bli.

Testar nya knep för att nå ”inbox zero”

februari 3rd, 2013

För många utgör e-post en betydande del av ens arbetsdag. För att kunna få bukt på mail på ett effektivt sätt försöker jag arbeta efter inbox zero. Det är ett begrepp och tankesätt som infördes av Merlin Mann. Har du inte sett hans presentation så rekommenderar jag att du kollar på den. Har du redan sett den så ta en titt igen vettja, den är från 2007 så den har några år på nacken nu men är aktuell i allra högsta grad även idag. Har har flera poänger varav några som iaf. jag har glömt under årens lopp.

YouTube Preview Image

Mail actions

 

En av hans huvudpoäng är att ett mail endast kan behandlas på högst 5 olika sätt – inte fler. Dessa är ”delete”, ”delegate”, ”respond”, ”defer” samt ”do”. Låter enkelt i teorin men är inte helt enkelt att praktisera.

Likt många andra på större företag är Outlook mitt primära arbetsverktyg när det kommer till e-post. Därför kommer mina tips att utgå ifrån denna klient. Men tankesättet går att applicera på de flesta e-postklienter.

Mitt tidigare arbetssätt

Tyvärr hittar jag inte den sidan där jag snappde upp på det sätt att hantera mail på som jag använde mig av fram till årsskiftet. Men i grunden bygger det på lite GTD-tänk där man sorterar mailen i olika actions så som ”followup”, ”investigate” och så vidare. Det jag har märkt är att jag är dålig på att arbeta efter denna princip. Mail som har flyttats ut ur inkorgen har jag en tendens att tappa min uppmärksamhet. Men jag inser också att om jag ska kunna jobba utifrån inbox zero så kan jag inte ha mail liggandes i inboxen i evigheter så någon sorts to-do list. Därför har jag börjat med att se över mitt arbetssätt och tittat på vad som kan förbättras. Det första skedet har det handlat om att minska antalet mappar, se över mailfilter och mappstruktur.

Överarbetade mappstrukturer

Fortfarande på tok för många mappar, men jag jobbar på att minska antalet.

Fortfarande på tok för många mappar, men jag jobbar på att minska antalet.

En annan viktig poäng som Merlin lyfter fram är onödiga mappstrukturer. Enligt honom räcker det mer eller mindre med att ha en mapp som heter ”archive” alla andra mappar är överflödiga. Denna fällan har jag verkligen gått på. Tidigare har jag haft uppåt 50 olika mappar för olika syften. Det har varit mappar för projekt, nyhetsbrev, grupper, team och så vidare. Enligt Merlin är detta fullständigt överflödigt och varje gång man drar ett mail måste hjärnan bearbeta i vilken mapp mailet ska ta vägen. Tidsslöseri m.a.o. Mapptänket har jag left med under en lång tid vilket gjort att antalet bara vuxit med tiden. Varför har jag då haft så många mappar? Jo, sökfunktionen i Outlook har tidigare varit totalt värdelös och även om den har blivit betydligt bättre i senare versioner så har den fortfarande ett och annat att önska i min mening. Dessutom tycker jag att det är bekvämt att ha mail som hör till ett projekt i en och samma mapp.

Men i ärlighetens namn, hur ofta har du behövs söka upp olika mail som hör till en viss kategori, och hade du även utan alla dessa mappar hittat detta mail? Framöver ska jag testa detta och se om det verkligen går att kasta bort alla dessa mappar. För mail med viktig information som jag vet att jag kommer vilja hitta igen sätter jag flaggan ”flagged” på, de hamnar då automatiskt i den inbyggda mappen flagged som gör det enkelt att hitta. Överhuvudtaget så borde man nog använda dynamiska sökmappar och eller flaggor i betydligt större utsträckning än vad jag gör idag.

Så för att komma till rätta i mappträsket har jag under den senaste månaden arbetat aktivt med att minska antalet mappar. Jag är nu nere i nere runt 15 stycken. Min målsättning är att försöka halvera den siffran ytterligare. Det finns även två andra nackdelar med att ha allt för många mappar;

 

  1. Expanderade mappar med iOS – Använder du iphone så har du förmodligen märkt att samtliga mappar blir expanderade i mail-appen. Man får en megalång scroll-list. Inte vidare ”zen”.
  2. Mapphierarki – Om man har mappar i två nivåer i Outlook och lagt in ett automatiskt filter som gör att mailet hamnar i mappen längt ner så ser man inte att mappen innehåller ett nytt oläst mail om trädet inte är expanderat. En annan nackdel är att det blir extra klickande när man ska sortera sin mail. Så därför har jag nu mer eller mindre tagit bort samtliga undermappar för att undvika detta.
  3. Automatisk filtrering till mapp. Automatisk filtrering är i grunden något positivt, men det finns en i mitt tycke stor nackdel om man som jag har en iphone. Det är att om man har en regel som filtrerar ett mail så kommer det inte att dyka upp som ett alert i telefonen, utan man måste aktivt gå in i mappen för att läsa det. Detta har jag upptäckt inte är ett bra arbetssätt för min del. I fler än ett fall så har personer runtomkring diskuterat mail som jag inte sett just för att det har gömt sig långt nere i en mapp någonstans. Senare i detta inlägg utvecklar jag på vilket sätt jag numera försöker undvika detta.

 

Filtreringsregler i Outlook

Som jag nämnt tidigare så kan automatisk filtrering vara ett tveeggat svärd. Men efter en del trail and error har jag kommit fram till några regler i Outlook som gjort livet lättare för mig.

Filtrera Auto-genererade mail

En no brainer. Automatgenererade mail kan med fördel skickas direkt till en mapp utan att passera iboxen. Annat som hamnar i denna kategorin är nyhetsbrev. Man får dock vara lite vaksam så man inte filtrerar bort mail från system som skickar larm, då dessa oftast är av akut karaktär.

Extern e-post

Lite beroende på vad man jobbar med så kanske man inte kan använda sig av denna regel. Men för min egna del så är extern -post som kommer utanför min organisation av den karaktären att de inte behöver läsas och besvaras med en gång. Därför har jag en mapp som heter ”external” dit all denna e-post hamnar. Ytterligare ett steg som minskar inkorgen.

Regeln ser ut som följer:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
flytta till mappen <External>
utom med  i avsändarens adress.
sluta bearbeta fler regler.

Carbon Copy (CC) & Blind carbon copy (BCC)

E-post som skickats till flera personer är oftast inte riktade direkt till mig personligen så dessa kan man därför vänta med att läsa till senare tillfälle. Själv har jag tre olika CC-regler på tre olika personer som brukar förekomma i mail där jag är CC:ad. BCC-mail hamnar även i CC-mappen för enkelhetens skull.

CC-regel:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
skickat till <kollega>
flytta till mappen <CC>
utom när det är ifrån <eventuellt undantag>.
sluta bearbeta fler regler.

BCC-regel:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
när mitt namn inte finns med i rutan Till
flytta till mappen <CC>
utom när mitt namn finns i rutan 
sluta bearbeta fler regler.

Några av reglerna kan kräva att de körs i rätt ordning, experimentera med att flytta upp/ner olika regler om det inte fungerar.

Manuella regler

För att komma runt problemet med e-post som automatiskt blir filtrerad och utgör en risk att man missar att se dom har jag börjat köra några regler manuellt. Det låter som ett extra arbete att behöva göra arbetet manuellt men för mig underlättar det och det tar endast några sekunder att köra igenom. Detta är något man kan göra i slutet av arbetsdagen. För att särskilja dessa regler har de fått prefixet ”manual”. Regler som hamnar i denna kategorin är t.ex. mail från larmsystem. För närvarande experimenterar jag även med en manuell regel med mail som skickas endast till mig. Kommer utvärdera vilket nytta detta gör. Den ser ut som följande:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
som skickas bara till mig.  
flytta till mappen <TO>

Mitt arbetssätt framöver

Under den närmaste tiden kommer jag jobba med följande för att uppnå mitt mål ”inbox zero”:

  • Minimera antalet mappar. Fundera på vilka som man kan slå ihop, om någon eller några är överflödiga.
  • Experimentera med dynamiska sök-mappar.
  • Fortsätta labba med filtreringsregler.
  • Undersöka om man kan utnyttja flaggor på ett smartare sätt.
  • Integrera e-posten med to-do verktyg på ett bättre och smartare sätt.

 

Mina försök för att uppnå inbox zero fortsätter och jag lär säkert återkomma i ämnet här på bloggen.

 

Vilket arbetssätt använder du för att tackla din inbox? Kommentera gärna.

 

Mailbox appFotnot. Bilden för bloggposten kommer ifrån appen Mailbox som ser väldigt lovande ut, tyvärr är den endast till Gmail. Kolla gärna in den och se videoklippet där de visar hur den fungerar.

Daens #feelgood – Isaac friar på ett annorlunda sätt

maj 26th, 2012

Längesedan jag körde ett Feelgood-klipp. Detta platsar mer än väl.

Made me smile, som Swissmiss brukar säga.

Bara ~350K views på YouTube än så länge, lite fjuttigt. Men det är nog en siffra som kommer öka markant.

YouTube Preview Image

 

Via @AmberNaslund

10 veckor mot en hälsosammare livsstil

maj 20th, 2012

Hur stora framsteg kan man göra på 10 veckor? Av tv-serier som Biggest Loser får man uppfattningen att man kan komma ganska långt på en en relativt kort tid. För att ta reda på svaret på frågan så drar jag nu igång ett 10 veckor långt projekt med målet att förändra min livstil åt det lite mer hälsosammare hållet.

Tro det eller ej men min träning har nu nått en nivå där man utan att ljuga skulle kunna beteckna den som regelbunden!

Vad som fick mig att gå ifrån att mer eller mindre vara en soffpotatis där gymkortet var en donation snarare än något som man faktiskt utnyttjade kommer jag skriva om i ett framtida inlägg.
Nåväl, nu när man tränar regelbundet så börjar jag fundera på vad nästa steg ska bli. Via bloggen Dåligt samvete hittade jag till en annan träningsblogg – Träningsglädje där Sara drog igång projektet toppform om 10 veckor. När jag funderade på det så tänkte jag att det skulle kunna vara någonting för mig. Att sätta upp ett antal mål. Även IQ-testet i Metro där Petra deltar har varit en inspirationskälla i detta.

Efter en del funderade jag har satt upp mina mål och är beredd att dra igång det här projektet. Ordet ”toppform” är populärt att dra fram i sådana här sammanhang, men jag väljer att inte använda det utan mina mål är lite vidare än kilon, centimeter och sekunder. Även om det är värden som jag kommer följa upp så är det inte huvudsyftet. Mitt syfte är istället att ändra mitt «mindset» om min träning, kost, motion och själ. Når jag toppform så ser jag bara det som en bonus.

Jag är en sucker för statistik och att sätta upp mätbara mål tror jag kommer göra susen! Det kräver förvisso att man kan se att man gör framsteg också annars kan effekten bli den motsatta. Men jag är optimistisk, jag har nu ”tjuvtränat” lite i några veckor och känner att jag gjort framsteg på framför allt konditionen. Det är extra kul eftersom det har känts som man stått och stampat på samma ställe tidigare.

Mina mål

Jag har funderat en hel del på om man ska ha några enstaka mål eller sätta upp flera stycken. Argumentet mot flera eller kanske för stora mål är att man tar sig vatten över huvudet och tröttnar halvvägs in. Men jag har ändå bestämt mig för att ha flera olika mål. Jag tänker att det är roligare att ha lyckats med hälften av mina mindre mål än misslyckats med ett enda stort mål. Mina mål är av varierande karaktär och storlek. Några går att mäta andra är mer diffusa. Men sammantaget hoppas jag när jag ser tillbaka på dessa 10 veckor att jag kan känna att jag gjort stora framsteg.

 

1. Förbättra konditionen Min  kondition har länge varit ett sorgligt kapitel. Tidigare har jag känt att det spelar ingen roll hur mycket jag springer, konditionen blir inte bättre för det. Men nu under de senaste veckorna har jag börjat se ljuset i tunneln. Det ska bli kul att se hur jag ser på det när projektet är i mål. Som utgångspunkt kör jag samma löptest som Mackan , Petra och Titti gjorde i Metros IQ-test. Vilket var coopertestet dvs. löpning 12 minuter. Med mina 2150 meter hamnar jag ”under medel” :( Det var iof. för knappt en månad sedan och jag kanske inte sprang som om livet hängde på det, men det är ändå ett vettigt utgångsvärde. Jag har även ett annat pulsvärde från ett annat test att utgå ifrån. Inget vetenskapligt men duger för detta ändamål.

 

2. Plattare mage Ölmage funkar inte nu inför beach 2012. Nu ska 6-packen fram! Ingen kommer bli mer överraskad än jag om jag nåt dit. Men någon form av förändring som syns hoppas jag på.

 

3. Åtta timmars sömn Får dra igång min Sleep cycle app igen, den vill inte vara med längre. För tillfället visar den ett snitt på 5.32 vilket är under all kritik. Här krävs en ordentlig uppryckning! Antingen gå och lägga sig tidigare eller gå upp senare. Inget av alternativen låter speciellt realistiskt. Kommer bli ett av de svårare målen att nå.

 

4. Gå till jobbet en gång i veckan För tillfället cyklar jag till jobbet så att börja gå skulle bli lite omväxling. Kommer även bidra lite till min Nike+ statistik. Många bäckar små. Nackdelen blir dessvärre att man blir lite låst till kontoret. Man har ingen möjlighet att komma ifrån under lunchen vilket är något som jag känner behov av att kunna göra. Ett mål som jag redan nu ser att det finns en risk att jag inte kommer hålla. Men jag låter punkten stå kvar.

 

5. Prova på 10 nya saker Behöver inte vara några stora saker. Kan vara smågrejer men som ändå vidgar ens vyer. Som t.ex. under påsken då jag provade på långpromenad och fann det vara trevligare än jag trodde.

 

6. Koppla ner – läs mer böcker Att vara uppkopplad/sitta framför datorn 90% av ens vakna tid låter inte speciellt vettigt. Kommer bli en utmaning att koppla ner och koppla av.

 

7. Spendera tiden smartare Jag har några tankar hur jag ska kunna spendera min tid smartare eller på mer väsentliga saker. Lite av detta hoppas jag kunna mäta också, med RescueTime tex. Under de senaste veckorna har jag haft ett snitt på 47% vilket långtifrån är bra. Genomsnittet ligger närmare 60%. Men det beror lite på hur och vad man mäter också. Andra tidstjuvar som jag hoppas kunna ta tag i är Google Reader och den privata mailboxen. Jobbet håller jag utanför detta projekt.

 

8. Förbättra mitt pull-ups rekord Inspirerad av Lofsan som tränade chin-ups inför Gladiatorerna-testet ville inte jag vara sämre utan dokumenterade hur många jag orkar i dagsläget. YouTube Preview Image Som ni ser så är min teknik långt i från perfekt. Sedan dess har jag läst på lite och förstått att det verkar råda förvirring om vad som är chin-ups och vad som är pull-ups. Sedan finns även kipping pull-ups vilka är enklare men kräver ännu mer teknik. Hursomhelst, det jag kommer gå på är vanliga hederliga pull-ups.

 

9. Nå nästa nivå (blå) i Nike+ Just nu har jag 58 mil till nästa nivå. Det innebär att jag behöver göra nästan 6 mil varje vecka. Det kommer bli riktigt tufft, ett mål som är helt orealistiskt. Men jag ska ge det en chans iallafall. Hade egentligen även tänkt att ha ett ytterligare mål kopplat till Nike+ men då de kommer göra om sitt system i sommar så hoppar jag det.

 

10. Bättre kost Höll på att glömma den kanske viktigaste punkten! Förmodligen även den svåraste. Jag har nu börjat inse att just kosten är en avgörande del för att jag ska kunna ro detta i land. Förmodligen gör jag alla fel i boken som går att göra. Första steget i att få ordning på detta blir att börja käka frukost, bara det kommer bli en utmaning. Nästa steg blir att tänka om och tänka sunt i det man stoppar i sig. Inte gå på kebaben eller pizzan även om det är enkelt och bekvämt. Nu är inte matlådor direkt min grej men det kan vara värt att ge det ett försök också. Tänkte även ta en närmare titt på diverse appar med vilka man kan föra dagbok över hur mycket man äter och antalet kalorier.

 

Där har vi dem, 10 mål under 10 veckor. Jag har även ett annat mål lite längre fram i sommar – nämligen att springa midnattsloppet. Om jag inte gjort framsteg efter dessa tio veckor så blir det att ta till experthjälp. Det kommer fortfarande att finnas tid kvar innan det går av stapeln.

10 veckor fr.om. måndag.

Jag säger som Petter,

 

FUCK OFF – NU KÖR VI!